Entdecke Deine Achtsamkeit
Mit dieser Seite und meinem Blog möchte ich Dich neugierig auf die vielfältige Welt der Achtsamkeit machen und verschiedene Felder der Achtsamkeit beleuchten. Ich werde Dir Infos über die Grundlagen der Achtsamkeit, Übungen und auch ganz tagesaktuelle Themen in Bezug auf ein achtsames Leben reflektieren. Sei gespannt, sei dabei und entdecke Dein unendliches Potenzial.
Was ist Achtsamkeit ?
Achtsamkeit bedeutet seine ganze Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Augenblick zu lenken und dabei frei von Bewertung zu sein. Du nimmst den Moment an, wie er ist - ohne ihn verändern zu wollen.
Darüber hinaus verbirgt sich in der Achtsamkeit ein ganzes Universum an Möglichkeiten für Dein individuelles Wachstum. Sei gespannt.
Wie erlerne ich Achtsamkeit ?
Um achtsam werden zu können, benötigen wir bestimmte Grundhaltungen, die wir zu verinnerlichen lernen.
Auf der Ebene der Gedanken, der Gefühle, der Körperempfindungen und des Atems kultivieren wir eine neue Selbstwahrnehmung, die unseren Alltag und unser Erleben verändern wird.
Wir unterscheiden zwischen der formellen und der informellen Achtsamkeitspraxis. Dazu wirst Du hier noch viel lernen dürfen.